Crónicas

Actualizar

Aquí os voy dejando las crónicas de las carreras que voy realizando, si todo va bien y no me lesiono imagino que serán unas cuantas.

Learn More

Diario

Comenta

Diario deportivo de los entrenamientos que voy realizando según los objetivos de cada temporada. Motivación, sensaciones, lesiones.

Learn More

Material

Herramientas

Rewiew de zapatillas, ropa, accesorios... El material que utilizo en mis entrenamientos, en mis competiciones, en mi trabajo.

Learn More

Consejos

Features

Todos los consejos que voy colgando en el blog sobre el mundo del running. Consejos que los puedes utilizar tu también para tus entrenamientos o para tus carreras.

Learn More

Ultimas entradas

Biomarcadores de salud después de una maratón – Fisiología del Ejercicio

23/09/2016
No estoy seguro que se pueda catalogar como “ataque a la salud” correr una maratón, lo que estoy seguro es que no es una actividad necesaria para tener una excelente salud. Miles de atletas cubren cada año una o más maratones y sería absurdo pensar que ello les ocasiona un deterioro de su salud, pero...
Trail2Heaven

Trail2Heaven

21/09/2016
Trail2Heaven Creo que los que conocéis este blog cuando digo Trail2Heaven sabéis de lo que estoy hablando, ¿verdad?, pues bien, este año volví a estar presente en esta carrera en el Valle de Benasque, pero en esta edición mi papel fue totalmente distinto. En las ediciones anteriores estuve de corredor, en la sección de crónicas podéis...

Entrenamiento de fuerza y economía de carrera – Fisiología del Ejercicio

19/09/2016
Varias estrategias de entrenamiento han sido propuestas para la mejora de uno de los pilares del rendimiento en resistencia aeróbica, la economía de carrera (RE). La RE se define como el consumo de oxígeno necesario para una velocidad submáxima determinada. En ese contexto el entrenamiento de fuerza es considerado como un método eficaz para la...

Frecuencia ideal de entrenamiento para hipertrofia – Fisiología del Ejercicio

15/09/2016
Son muchas las variables que pueden manipularse en los programas de entrenamiento de fuerza para maximizar la hipertrofia muscular. Una de esas variables es la frecuencia de entrenamiento. Habitualmente se entiende por frecuencia de entrenamiento el número de sesiones efectuadas en un periodo determinado de tiempo (generalmente una semana), así como el número de veces...