Beneficios del running

Habrás oído alguna vez eso que dice la gente “¿y tú por qué corres?

  • Porque me gusta.
  • Porque me siento bien.
  • Porque quiero adelgazar.
  • Porque….

Imagino que cada uno tiene su propio motivo, a mi simplemente es porque me gusta, siempre me ha gustado el deporte, y ahora me gusta proponerme algún reto e intentar conseguirlo.

El correr como muchas otras actividades deportivas van acompañadas por unas series de beneficios, no solemos reparar en ellos, pero están ahí y creo que se deberían de conocer.

A nivel del sistema cognitivo y emocional:

  • Mejora nuestro aspecto y nuestra autoestima.
  • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.

A nivel metabólico:

  • Se mejora la capacidad de utilización de los ácidos grasos.
  • Aumenta el metabolismo basal.

A nivel muscular y articular:

  • Disminuye el riesgo de osteoporosis.
  • Mejoran los niveles de fuerza general.
  • Se mantienen las estructuras de ligamentos y tendones.
  • Aumento los depósitos de glucógeno de ATP-PC y glucógeno muscular.

A nivel cardiovascular y respiratorio:

  • La presión sanguínea disminuye.
  • Aumentan los niveles de colesterol bueno.
  • Disminuye la grasa corporal.
  • Mejora la capacidad aeróbica.
  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y mejora la capacidad del corazón.
  • Mejora la función pulmonar.
  • Mejora el volumen de sangre.

Estos son algunos de los beneficios del running, así que espero que lo veas ahora con mejores ojos eso del correr.