Categoria: Entrenamientos

Entrenamientos que hago para conseguir mis objetivos. Rutas que hago en la montaña.


Porrones

Porrones

Primera nevada de importancia en la Comunidad de Madrid, y primera nevada que disfrutamos con la TribuTrail.

Eso sí, frío hacía bastante, además corría algo de aire que te dejaba la cara helada.

Fuimos todos muy puntuales, y obviamente teníamos todos muchas ganas de comenzar la ruta, por eso del frío y por eso de entrar en calor.

En esta ocasión la ruta por la Pedriza iría por Porrones, y con el día que tuvimos los paisajes estaban muy chulos.

Salimos desde la barrera hasta Quebrantaherraduras, de ahí ya nos desviamos hacia Porrones, el grupo con el que iba yo fue por la cimas de esta zona, para ello subimos hasta la cruz de Mierlo.

En constante subida nos fuimos pasando por las cimas que hay en Porrones hasta llegar muy cerca de la maliciosa chica. Después bajada de nuevo hasta la barrera, por senderos y pista.

Fue un día muy chulo, a pesar del frío. Esperemos que sigamos con esta suerte que tenemos en la Tribu cada vez que nieva, por norma general nos nieva la noche anterior antes de la salida, con lo cual las condiciones que nos encontramos siempre es la ideal, ¡que siga esa suerte!

 



La Chimenea

La Chimenea

Mucho se hizo esperar… pero sabía que tarde o temprano la conocería.

El Yelmo es un punto emblemático de la Pedriza, todo el mundo lo conoce, pero no todo el mundo ha subido a su cima.

Yo hasta el sábado era uno de ellos.

He pasado muchas veces por este sitio, pero solo una vez intenté subir por la chimenea. Cuando llegué a ella vi que solo era imposible pasar por allí, sabía que se podía pasar, había visto videos, y había hablado con mucha gente que ya había subido, pero cuando me vi allí solo me dije, la vas a liar, lo mejor será esperar y dar con alguien que te diga exactamente como se hace.

Había salida de la Tribu por la Pedriza, el recorrido muy chulo, senda Maeso, pradera del Yelmo, Tolmo…

El caso es que en nuestro grupo hay una compañera que controla el tema de la escalada, y cuando la dije que no había pasado nunca por la chimenea me dijo que ella la conocía muy bien, que si queríamos podíamos subir.

Fue decírmelo… y dije, vamos!!!

La verdad que nos apuntamos casi todos, la chimenea es muy estrecha y no todo el mundo le gustan los sitios así. Tuvimos una buena guía, nos fue diciendo como colocarnos y poco a poco fuimos pasando todos.

Fue una gran experiencia, las vistas merecían la pena, fue una sensación enorme la de poder subir allí.

Y estoy seguro que ahora que sé como se pasa, no será la última.



Periodización inversa

Periodización inversa

Os comparto estas reflexiones de la periodización inversa aplicada al maratón.

Periodización inversa

Incluso Froome usó este tipo de periodización, obviamente desconozco si la sigue utilizando o no.

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Fuerza en días seguidos o alternos

Fuerza en días seguidos o alternos

Pues parece ser que en este estudio realizado no hay diferencias entre el entrenamiento de fuerza en días seguidos o alternos.

Estudio de fisiología del ejercicios.

Entrenamiento de fuerza en días consecutivos