Entrenamiento HIIT

Entrenamiento HIIT

Para mejorar hay que sufrir. El entrenamiento HIIT es de los entrenamientos más duros que hay, trabajando por encima del máximo de cada uno.

En este estudio parece que las mejoras no son tantas para una carrera de 5K, pero pasadas esas distancias si que hay estudios que demuestras sobradamente que se mejora el VO2max y la VAM.

Estudios de fisiología del ejercicio.

HIIT aplicado 4 semanas y rendimiento en 5 K corriendo

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