Entrenamientos enfocados a corredores de asfalto y de trail, según los objetivos buscados: comenzar a correr, pasar de la corta a la larga distancia, mantener la forma, preparar un ultra,… de manera online y con el uso de TrainingPeaks.

Para llegar a la meta se podrán usar muchos caminos, habrá que intentar que el que elijamos sea el más eficiente, el que menor tiempo nos lleve y el que mejor resultados nos de.

Habrá que entrenar el CORAZÓN, muy importante para los deportes de resistencia, aprenderemos a usar nuestra CABEZA y habrá que entrenar nuestras PIERNAS, la fuerza nos hará más económicos y eficientes a la hora de correr, alejándonos de las LESIONES.

CORAZÓN, CABEZA y PIERNAS, tres pilares en los que se debe sustentar el entrenamiento.

En función de las necesidades de cada uno el entrenamiento será distinto.

Hay que tener claro que para lograr ciertos objetivos el tiempo necesario y dedicación puede ser mayor que para otros, por lo que hay que disponer de tiempo libre.

  • Planificación de los entrenamientos de forma online.
  • Adaptados a las necesidades y disponibilidad de cada persona.
  • Totalmente individual.
  • Comunicación en función del paquete elegido, vía email, móvil, skype…
  • Uso de TrainingPeaks + App móvil (iOS & Android).
  • Trabajo por zonas de entrenamiento.
  • Análisis del estado de forma.

Será necesario:

  • Cuestionario y entrevista personal.
  • Prueba de esfuerzo. Si se dispone de una, esta no deberá exceder del año de antigüedad. En caso de no disponer de esta, se tendrá que realizar una en un plazo máximo de 6 meses.
  • Tener un objetivo claro y realista. Se pueden tener objetivos a corto o largo plazo.
  • Sincronizar dispositivo Garmin, Suunto, Polar, Apple Watch con la plataforma informática.