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Periodización inversa

Periodización inversa

Os comparto estas reflexiones de la periodización inversa aplicada al maratón.

Periodización inversa

Incluso Froome usó este tipo de periodización, obviamente desconozco si la sigue utilizando o no.

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Recuperación con agua fría

Recuperación con agua fría

Veremos como va evolucionando estos estudios, pero la recuperación con agua fría, o mejor dicho la inmersión en agua fría parece que se va poniendo en duda.

Estudio de fisiología del ejercicio.

Recuperación post-maratón: comparación de inmersión en agua fría, crioterapia global y placebo



Entrenamiento Polarizado

Entrenamiento Polarizado

Interesante reflexión sobre el entrenamiento polarizado, por fisiología del ejercicio.

Entrenar en la Fase III es ciertamente duro, es entrenar a ritmos extenuantes,

¿Cuestionando la aplicación del modelo polarizado?



HIT post-entrenamiento

HIT post-entrenamiento

Más estudios sobre el entrenamiento HIT post-entrenamiento, por fisiología del ejercicio.

HIT post-entrenamiento de fuerza: efectos sobre fuerza e hipertrofia