Start

Start

Es el momento de sentarse frente al ordenador y pulsar la tecla start, toca ponerse en marcha, toca ponerse a correr, toca volver a la rutina de los entrenamientos, toca preparar los objetivos para esta nueva temporada.

Os podría decir que voy a correr esta carrera, u esta otra, pero en esta ocasión no será así. Simplemente os voy a poner unos objetivos que me he planteado de cara a las carreras que quiero hacer el próximo año, son unos objetivos más que factibles pero a los que hay que dedicar tiempo.

¿El motivo de estos objetivos? Pues es muy sencillo, poder correr más y mejor en las carreras, preservando la salud y el cuerpo, que es el que tiene que durar.

Ahí van:

  • Bajar de peso. Creo que mis articulaciones y mis piernas me lo van agradecer.
  • Ser más constante y progresar en el entrenamiento de fuerza. En esto de las carreras es fundamental, y si ya hablamos de montaña creo que la cosa se multiplica por 2, así que es una cosa que no se puede dejar de lado durante todo el año.
  • Reeducación postural: para evitar tantas sobrecargas en mi cuello y en mi zona lumbar, las cuales terminan repercutiendo en mi forma de correr.
  • Ser más asiduo al fisioterapeuta & masajista en función del problema que pueda tener.
  • Mejorar la estabilidad del core.
  • Meter sesiones con el rodillo para evitar las adherencias de las fascias.
  • No dejar de lado mi gluteo medio y mi tibial posterior.
  • Y como todos los años, hacerme la prueba de esfuerzo.

Así que nada, ¡manos a la obra!