Etiquetas: Lesiones

Glúteo Medio: Anatomía Aplicada, Disfunción, Valoración y Fortalecimiento Progresivo

La importancia de tener un buen glúteo medio. Hay veces que nos centramos en un problema cuando sufrimos una lesión cuando la causa está en otra parte de nuestro cuerpo.

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Medias de compresión y prevención de lesiones – Fisiología del Ejercicio

Más estudios sobre las medias de compresión.

(post destacado 2015) Ya hemos hablado en varias entradas sobre los posibles efectos de las medias de compresión sobre el rendimiento, especialmente en corredores. Por ahora, no parece que las medias de compresión puedan mejorar el rendimiento, a pesar de que subjetivamente su valoración es con frecuencia positiva. Por otra parte se ha especulado que […]

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Estiramientos Trail Running

Estiramientos Trail Running

No voy a ser yo quien os descubra la importancia de los estiramientos. Para muchos es uno de los grandes olvidados ¿verdad?. Pues bien aquí os dejo una pequeña guía “Estiramientos Trail Running” o “Estiramientos para corredores”.

Esta guía no es para hacer tras un largo entrenamiento, esta guía es más para dedicar tiempo a los estiramientos y hacer una sesión específica de ello, es dedicarle unos 20′ de tu tiempo a estirarte y a relajar, estoy seguro de que tu cuerpo te lo agradecerá mucho más.

Guía Estiramientos Tribu

Desde aquí dar las gracias a mi particular modelo, Pablo Valencia (https://www.facebook.com/pablo.valenciabenitez.7 https://twitter.com/pablovb88) el cual me ayudo hacer esta guía, buenas risas las que nos marcamos.

 



Reposo en cama y pérdida de masa muscular – Fisiología del Ejercicio

Los modelos de experimentación que utilizan el reposo en cama durante tiempo prolongado son muy interesantes para comprobar como la inactividad física afecta a la función y estructura de órganos y sistemas. Dado que el deterioro de la función muscular se ha ligado a la inactividad física con el paso de la edad, es interesante […]

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