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Etiquetas: Lesiones

Glúteo Medio: Anatomía Aplicada, Disfunción, Valoración y Fortalecimiento Progresivo

La importancia de tener un buen glúteo medio. Hay veces que nos centramos en un problema cuando sufrimos una lesión cuando la causa está en otra parte de nuestro cuerpo. Origen: Glúteo Medio: Anatomía Aplicada, Disfunción, Valoración y Fortalecimiento Progresivo

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Medias de compresión y prevención de lesiones – Fisiología del Ejercicio

Más estudios sobre las medias de compresión. (post destacado 2015) Ya hemos hablado en varias entradas sobre los posibles efectos de las medias de compresión sobre el rendimiento, especialmente en corredores. Por ahora, no parece que las medias de compresión puedan mejorar el rendimiento, a pesar de que subjetivamente su valoración es con frecuencia positiva….

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Estiramientos Trail Running

Estiramientos Trail Running No voy a ser yo quien os descubra la importancia de los estiramientos. Para muchos es uno de los grandes olvidados ¿verdad?. Pues bien aquí os dejo una pequeña guía “Estiramientos Trail Running” o “Estiramientos para corredores”. Esta guía no es para hacer tras un largo entrenamiento, esta guía es más para…

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Reposo en cama y pérdida de masa muscular – Fisiología del Ejercicio

Los modelos de experimentación que utilizan el reposo en cama durante tiempo prolongado son muy interesantes para comprobar como la inactividad física afecta a la función y estructura de órganos y sistemas. Dado que el deterioro de la función muscular se ha ligado a la inactividad física con el paso de la edad, es interesante…

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Rehabilitación deportiva

Rehabilitación deportiva A ninguno nos gusta estar lesionados, no nos gusta parar de nuestra rutinas de entrenamiento, con la obsesión de siempre de perder todo lo ganado en duras semanas de trabajo. Nos tenemos que concienciar que las lesiones forman parte de este deporte, que tarde o temprano tendremos sobrecargas musculares, tendinitis, esquinces, etc… La…

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