Etiquetas: Resistencia aeróbica

Entrenamiento Polarizado

Entrenamiento Polarizado

Interesante reflexión sobre el entrenamiento polarizado, por fisiología del ejercicio.

Entrenar en la Fase III es ciertamente duro, es entrenar a ritmos extenuantes,

¿Cuestionando la aplicación del modelo polarizado?



Salir del área de confort

Salir del área de confort

Está más que demostrado que hay que salir del área de confort, por lo menos para mejorar nuestro rendimiento y para perder esa grasa que nos sobra.

Si continuas con el método continuo no conseguirás tan ansiados objetivos.

Estudio de fisiología del ejercicio.

Oxidación de grasas post-ejercicio: spinning vs intensidad constante



Red Bull® y rendimiento en corredores aficionados

 

Para los que no tomamos café puede ser una cosa interesante a tener en cuenta. Pero como todo habrá que probarlo con antelación. La cafeína del Red Bull en lugar de la cafeína del café.

(post destacado 2016) Las denominadas bebidas energéticas pueden ser consideradas por su composición ayudas ergogénicas, aunque no sean muy utilizadas…

Origen: Red Bull® y rendimiento en corredores aficionados



Lo que el equipo Breaking2 de Nike aprendió en África

No tiene desperdicio todo lo que está haciendo Nike para que alguno de estos tres mozos baje de las 2h en Maratón

Creo que al ritmo que van los récords en esta distancia tan mitica aún vamos a tener que esperar

Origen: Lo que el equipo Breaking2 de Nike aprendió en África