Etiquetas: Resistencia aeróbica

Carrera de orientación

Desde que ando tanto tiempo por la montaña y desde que entreno al grupo de la TribuTrail he tenido que mirar muchos mapas para preparar rutas para los entrenamientos. Le cogí gusto a eso de los planos, a llegar a esos sitios por los senderos más asequibles en le menor tiempo posible. Desde entonces me dije…



7-minute workout



Entrenamiento en atletas master

 



Zonas fisiológicas de entrenamiento según competición

Aunque todas las pruebas o competiciones impliquen el correr, no será lo mismo un 800 que una media maratón, o un 5000 que una carrera de ultra distancia. Cada competición nos va a suponer una demanda fisiológica diferente, para la cual deberemos entrenar. Habrá competiciones que nos demandarán más trabajo aeróbico que otras que nos…