Tendinitis de los extensores de los dedos del pie

Dado que la anterior entrada sobre este tema está teniendo muchas visitas os voy a contar algún detalle más para aquellos corredores que puedan padecer esta lesión.

Ya han pasado unos meses desde mi tendinitis de los extensores de los dedos del pie y la verdad que la lesión la tengo totalmente olvidada.

Me ayudó mucho la rehabilitación, así que os detallo exactamente lo que hice.

  • Ultrasonidos durante 8 minutos sobre los tendones.
  • Electroterapia-electroanalgesia, en mi caso los electrodos los pusieron a lo largo de todo el tibial anterior, un electrodo proximal en el vientre muscular y otro más distal cercano a los tendones.
  • Terapia manual, a nivel de los tendones y a nivel del tibial anterior.
  • Crioterapia.

En mi caso el tratamiento fisioterápico duró solo 6 días con fin de semana de por medio, así que en total 8 días.

Tras esto, el dolor desapareció totalmente, luego solo tuve que tener precaución y no pasarme con las cargas de entrenamiento.

Recomiendo también que las zapatillas no estén muy apretadas, para que los tendones en cuestión no se vean muy presionados.